[記事公開日]2019/02/23
[最終更新日]2019/02/24

毛穴の開きは運動不足の人がなりやすいって本当!?

girl1
ちゃんと肌ケアしてるはずなのに・・・

最近毛穴の開きが気になる~!

 

mina
運動してる?

 

girl1
え?全く運動してない・・・

運動不足が毛穴に関係あるの?

 

mina
毎日のケアももちろん大事よ!

でも肌トラブルは、運動不足やストレスなどの生活習慣の乱れも大きく関係しているの。

これをみればばっちり解決よ!

 

長年の私のコンプレックスは、

毛穴が開きすぎのみかん肌

スキンケアはそれなりにしてきたけど

 

運動は・・・・

 

もう何年もしていません。

 

実は、運動不足も毛穴の開きの原因になるそう

です。

 

しかも、毛穴の開きを放置してるともっと酷くなる

こともあるとか・・・

 

どうしたらいいの~?

 

そもそも運動と毛穴ってどんなふうに関係している

のでしょうか?

 

運動不足と毛穴の開きは関係あるの?

最近運動していますか?

 

いくら高価な化粧水を使って肌表面からケアしていて

も、運動不足や食生活の乱れ、ストレスが溜まってい

ては肌トラブルがおきてしまいます

お肌は規則正しい生活をするなど、

身体の内面からのケアもとても重要です。

毛穴が開きは、皮脂など古い角質が毛穴に詰まる

ことでおきます。

 

肌を新しくするターンオーバーが正常であれば皮脂は

自然に排出されます。

 

しかし、運動していないと肌のターンオーバーが乱

れ、本来なら自然に排出されるはずの毛穴の汚れ

(皮脂等)が外にでません。

 

そうなれば毛穴は開きっぱなしの状態になります。

 

つまり、毛穴の汚れを出すためには、

運動することなんです。

 

汗は汗腺からでるため、運動して汗をかいても毛穴

に詰まった汚れが押し出されるでるわけではありま

せん。

 

しかし、体を動かすことで肌のターンオーバーが促進

され、体の隅々にまで栄養を届けてくれます。

 

その栄養によって新しい皮膚が作られ、毛穴に詰まっ

た老廃物が外に排出されます。

 

mina
運動することによって得らるお肌効果はそれだけではありません。

 

運動によって得られる毛穴・美肌効果

先ほどお伝えしたように、運動することによって

ターンオーバーが促進されると、新しい細胞が

肌表面に押し上げられ、毛穴の開きの原因である

皮脂などの古い角質は剥がれ落ちます。

運動すると得られる効果はそれだけではありません。

成長ホルモンの分泌が活発になってお肌のくすみが改善します。

お通じがよくなることで身体の不要なものを出します。その結果、お肌のトラブルが解消されます。

全身に血液が流れることで新陳代謝がよくなり、肌のトーンが明るくなります。

さらに、自律神経の乱れが整います。

 

girl
毛穴以外にもこれだけ美肌効果があるなら運動始めてみようかな~

 

どんな運動でもいいの?

ウォーキングなどの軽い運動でもOKです。

ウォーキングやヨガなどの有酸素運動は20分以上で

効果が得られます。

ストレッチでもOKです。

大切なことは続けることです。

質のいい睡眠も毛穴効果あり!

睡眠中は脳から成長ホルモンが分泌されます。

このホルモンは肌のターンオーバーを活性化させます。

体を動かすして質のいいい睡眠を心がけましょう。

mina
運動したあとは水分補給をしっかりしてくださいね。

 

ただし、運動のあと何もケアしないで放置

するさらに毛穴が広がってしまうことが

ります。

 

mina
次の項目をご覧ください!

 

運動した後は毛穴が無防備!?

運動して汗をかいた後、肌表面には汗や皮脂がついて

います。

この状態のまま放置すると毛穴に汚れが詰

まり、毛穴が開く原因となります。

 

運動した後は洗顔やクレンジングで皮脂や汚れを

きちんと落とすことが大切です。

 

そしてクレンジングして毛穴汚れを落としたあと

はしっかり保湿して毛穴を引き締めましょう。

 

最近、毛穴の開きや汚れを改善してくれるクレン

ジングを替えました。

 

そしたら毛穴がキュっと引き締まって毛穴の開き

が改善しましたよ。

⇒衝撃の毛穴ビフォーアフター写真はこちら

 

まとめ

運動など規則正しい生活をして肌の内面からアプロ

ーチ、クレンジングや保湿で肌の外面からアプローチ

する。

これで毛穴のトラブルはほとんど改善でき

ます。

 

毛穴の開きが大きいほど改善するのに時間がかかりま

すが、今ぐぐケアしていけば毛穴の開きは改善して

いきます。

 

毛穴の開きで老けた印象にならないように毎日の運動

とスキンケアしましょう。

 

私も少し早起きしてウォーキングを始めました。

運動すると体がポカポカして血液が体に巡って

いるのがわかります。

運動後は体がすっきりして楽ですね。

 

そして、何より大切なのが運動後のスキンケア!

運動したあとは毛穴が無防備なっています。

 

運動して帰ってきた後はしっかりとクレンジングして

毛穴の汚れを落としましょう。

 

 

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